從電影《破‧地獄》認識「原生家庭」的影響力

「在生的人都需要破地獄,在生的人都有好多『地獄』。」破地獄是道教的一個喪禮法事儀式,為了超渡亡者,讓亡者從九層地獄的束縛中解脫,得以安息。而電影《破‧地獄》,除了拍出了精彩的破地獄場面,還帶出我們這些在世的人也需要「破地獄」來讓自己從某些事情中釋懷。戲中郭志斌和郭文玥兩兄妹各自受到父親「Hello文」(原生家庭)的影響,形成埋藏多年的心結,家庭更成為了他們各自的地獄。這些來自原生家庭的影響,便是他們需要「破地獄」的部分。

 

原生家庭

原生家庭(Family of Origin)是心理學家David S. Freeman提出的概念,意指我們成長的家庭,由父母及/或兄弟姐妹構成(並不一定擁有血緣關係)。原生家庭 對個人建立思想、價值觀和行為習慣的影響深遠,甚至影響到對待關係的方式。即使脫離了原生家庭,其影響可能仍然存在,繼續影響我們建立新家庭以及下一代。

 

不過,生活環境的轉變、社會教化等後天成長因素,亦會減低原生家庭的影響。

 

依附關係理論

心理學家John Bowlby提出的依附關係理論(Attachment Theory)指出,幼年時與父母或主要照顧者的關係,會塑造一個人長大後與他人相處的方式;而父母怎樣回應小朋友的情感需要,會形成安全或不安全的依附關係,就像戲中郭文玥對待感情的態度,某程度上亦受父親影響,認定自己是不潔的所產生的思想及行為反射。

 

如何走出原生家庭的影響

1. 嘗試客觀理解並化為動力

正如「Hello文」在最後的信中所寫,為人父母都難免有不足之處,現實生活中亦不存在絕對完美的原生家庭。長大後,即使受到原生家庭正面或負面的影響,都已經無法改變,可以平常心接納來自原生家庭種在自己身上的果,或許反過來可以成為我們努力的方向。

 

2. 以溝通解除心結

有些人面對人際關係都會有不安全感,常常懷疑「我是否不被愛呢?」當留意到自己害怕受傷時,不要害怕觸碰到自己的感受,嘗試學習怎樣提起勇氣,踏出一步與對方溝通,向對方表達想維持關係的信息,以解開心結。就像戲中文玥在道生的提醒下,鼓起勇氣向爸爸問︰「你錫哥哥,咁我呢?」雖然爸爸只有在最後信中才道出女兒昰他的「瑰寶」,但亦為女兒解開了多年心結,在往後沒有爸爸的日子重新振作出發。

 

3. 建立人際支援網絡減輕不安

人際網絡的支持很重要,讓人知道面對困難時會有人陪伴及幫忙,有助減少不安。原生家庭可能對自己產生過很多傷害,但不代表長大後不可能建立其他健康的人際關係,嘗試將注意力集中在當下,慢慢放下對過去的執著,或許可以慢慢走出過去的陰影。有需要時更可尋求專業人士的支援及幫助。

 

4. 覺察未被滿足的感受

當感到壓力或受刺激時,試試留意自己的身心狀態,靜下來回想/覺察一下觸發情緒的爆發點,了解自己是否哪些需要未被滿足,然後用寫日記、繪畫或其他方式記下,有助你認清自己的需求,並以合適的心情和態度作出回應,而不是以憤怒的方式回應這些情緒。
 

 

 

 

 


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